ダイエット 【無料ダウンロード】NHKためしてガッテン版より便利な「計るだけダイエット記録用紙」をつくってみた。
運動・食事制限一切なし。毎日体重を測るだけの究極お手軽ダイエット。おまけにお金は一切かからない。そのやり方と記録用紙のダウンロード。
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健康 【無料ダウンロード】睡眠記録表をつくってみた。PDFとExcelの2種類、1ヶ月分を1枚に。
1ヶ月分の睡眠時間と睡眠休養感を1枚に記録できるオリジナルの睡眠記録表。印刷用PDFとExcelを無料でダウンロードできます。
生活 【印刷用】引っ越し準備チェックリスト｜1ヶ月前から引っ越し後までやることを時系列で
引っ越しでやることを1ヶ月前・2週間前・1週間前・前日・当日・引っ越し後の時系列で整理。印刷してそのまま使えるチェックリストです。
生活 【印刷用】旅行持ち物チェックリスト｜海外・国内・子連れ・一人旅・出張別
海外・国内・子連れ・一人旅・出張、旅行タイプ別に本当に必要な持ち物をチェックリスト化。印刷してそのまま使えます。
生活 【印刷用】大掃除チェックリスト｜毎年やる場所と数年に1回でいい場所を分けて時短
大掃除は「毎年やる場所」と「数年に1回でいい場所」を分ければ時短できる。場所別チェックリストを印刷してそのまま使えます。
生活 【印刷用】防災グッズチェックリスト｜単身・子育て・高齢者・ペット別
単身・子育て・高齢者・ペット、家族構成別に本当に必要な防災グッズをチェックリスト化。印刷してそのまま使えます。
生活 不快なコバエを徹底撃退！発生源の特定から予防までコバエ退治のプロが教える対策法。チェック表も。
はじめに：そのコバエ、どこから来たの？暖かくなってくると、どこからともなく現れる小さな虫、コバエ。 「一匹だけだから…」と油断していると、あっという間に数が増えて、不快な思いをすることになりますよね。料理や食事の周りを飛ばれると、衛生的にも...
生活 介護予防靴とは？ 高齢者の転倒を防ぐための選び方
高齢化が進む日本では、転倒は骨折などの大きな怪我だけでなく、活動能力の低下や要介護状態につながる深刻な問題です。特に屋内での転倒が多く、その原因として滑りやすい靴下や脱げやすいスリッパが挙げられます。安全で自立した生活を長く続けるためには、...
健康 スリーグッドシングス効果なし？正しいやり方と驚きの効果
スリーグッドシングスは効果なし？いやあります。具体的なコツ５選。
健康 納豆のたれは体に悪い!? 納豆の安全な食べ方＋避けたい添加物トップ10
納豆本体は無添加で安全ですが、付属のたれ・からしには添加物が使われています。納豆のたれは体に悪いのか、安全な食べ方と避けたい添加物トップ10を解説。
健康 納豆が苦手な人必見！納豆代替品9選+1。
納豆がどうしても苦手な人の納豆代用品のご紹介。なーんだ苦手な納豆を無理して食べなくってもよかったんだ…。
健康 人口イクラ「みらいくら」：コレステロールゼロで魚卵アレルギーの方も安心
近年、健康志向の高まりや食生活の多様化により、コレステロールフリーやアレルゲンフリーの食品へのニーズが高まっています。魚卵は栄養価が高く、健康的な食品として人気がありますが、コレステロールが高く、アレルギーを持つ方もいるという課題がありまし...
雑学・レビュー ロイヤルカナンの代替品。高品質なキャットフード＆ドッグフードおすすめ5選✕2
ロイヤルカナンと同等の高品質ペットフードをランキング形式で紹介。人間と同様にペットの健康は食事が基本。
雑学・レビュー ドライアイスの代わりになるもの8選｜アレを冷やすにはコレだ
ドライアイスの代替品を紹介。氷・塩・ペットボトル・保冷剤など身近なものから、冷凍野菜や濡らしたタオルなどのアイデア。ドライアイスなしでも工夫次第でしっかり冷やせる方法を満載
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春の5K（乾燥・寒暖差・強風・花粉・黄砂）それぞれの症状と対策をまとめました。印刷してそのまま使えるチェックリスト付き。
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日本人と外国人の体臭の違いは文化と食生活。日本では無臭が好まれるが海外では違うようです。体臭の多様性を探ります。